Coach mental
Bienvenue sur mon site, je suis Nathalie Jamet, préparatrice mentale, j'accompagne les sportifs dans le but d'atteindre leurs objectifs de performance.
Qu'est-ce que la préparation mentale ?
Aujourd'hui, la préparation mentale joue un rôle essentiel à l'amélioration des performances et des objectifs à atteindre.
Tout comme l'entrainement physique et l'entrainement technique, le mental a besoin d'être exploré, d'être soutenu et d'être entraîné :
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les différentes parties qui composent le cerveau ne sont pas toujours en adéquation avec les objectifs pré-définis ; d'où les réactions involontaires qui ne font pas parties des objectifs.
Il arrive d'avoir une peur inconsciente ou consciente de mal faire, de gagner comme de perdre, la peur du jugement des autres, le stress, etc...
Puis les diverses émotions interfèrent sur la performance : qu'elles soient anciennes ou ponctuelles, elles entravent le bon déroulement de l'activité.
Les 4 émotions de bases sont : la tristesse, la peur, la colère et la joie.
Elles sont toutes indispensables au fonctionnement de notre développement. Cependant certaines peuvent être agréables et d'autres toxiques.
En préparation mentale nous travaillons ces émotions et évoluons vers la mise en confiance, le pouvoir de la concentration, la gestion du stress, les peurs, les doutes, etc.…
C'est avec un ensemble d'outils, que je mets en place un programme d'objectifs détaillé.
Toutes les techniques utilisées sont personnalisées dans le but d'améliorer la performance.
Il est très important de s'éduquer le plus tôt possible pour gagner du temps et avec la possibilité de collaboration des intervenants : entraîneur, coach, famille, entourage proche...
Pourquoi me faire confiance ?
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30 ans d'expérience dans la compétition sportive, au plus près des réalités du terrain.
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Une compréhension fine des enjeux physiques et mentaux que rencontrent les compétiteurs.
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Des méthodes éprouvées qui allient expertise technique, préparation et accompagnement personnalisé.
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Une écoute attentive et un suivi sur mesure, adaptés à votre profil et à vos objectifs.
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Un engagement sincère : votre progression et votre réussite sont ma priorité.
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Que des retours positifs.
Qu'est-ce qu'un coach mental pour les sportifs ?
Le coach mental vous accompagne dans vos démarches pour construire, déterminer vos objectifs, franchir palier par palier les étapes pour les attendre tout en forgeant votre mental.
Décryptez chaque évènement qui précède une émotion, qu'elles en sont les causes, le chemin parcouru, apprenez à ressentir votre discours intérieur, toutes les sensations jusqu'au blocage, sans oublier les croyances qu’elles soient positives et /ou négatives.
Apprenez à vous connaître, vous pourrez anticiper et gérer vos émotions, par des méthodes bien définies et ainsi atteindre et performer vers vos objectifs.
Ma préparation mentale des sportifs :
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travailler sur ses objectifs à court, moyen et long terme
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établir un programme de progression
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apporter les solutions et les stratégies à l'aide de nombreux outils à disposition
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se connecter à ses propres valeurs
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prendre ou reprendre confiance
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gérer le stress, l'anxiété, la peur
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savoir se concentrer
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travailler sur ses croyances
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gérer ses limites
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garder la motivation
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trouver des actions d'évolution
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identifier ses sources de satisfaction
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savourer le plaisir
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prendre des décisions
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se remettre en question
Témoignages
"Je tenais à vous remercier encore pour ces échanges.
J'ai trouvé cela super intéressant et je pense que cela m'a donné des réponses à mes interrogations sur l'atteinte des objectifs sportifs mais aussi applicables pour le Quotidien
J'ai hâte de démarrer la saison afin de mettre tout cela en application.
On se rend compte qu'il n'y a pas de recette miracle et qu'en cherchant bien nous avons la réponse déjà dans notre tête et vous nous aidez à la sortir.
Donc merci bcp pour votre temps et votre écoute
A très bientôt en tout cas par message 😊, très bonne continuation à vous"
Stéphanie